Circulação sanguínea.
Alivia dores reumáticas e da coluna.
Limpa os poros e hidrata a pele.
Combate estresse.
Combate a hipertensão.
Melhora o sono.
Promove relaxamento dos músculos faciais e do corporais.
Previne flacidez da pele.
Desobstrui as vias respiratórias.
Promove sensação de serenidade.
Elimina toxinas do organismo.
Combate doenças respiratórias como asma, bronquite, gripes e sinusite.
Melhora a saúde do coração.
Reduz a fadiga crônica.
Trata os problemas de pele.
Segundo Carolina Marçon, a melhor época para fazer sauna é durante o inverno e o outono, quando as temperaturas estão mais amenas. A atividade não prejudica nenhum tipo de pele, que se tratada adequadamente, pode melhorar o aspecto seco e ganhar mais viço. O tempo ideal para ficar na sauna é 15 minutos, de acordo com especialistas, mas é preciso ficar atenta já que mesmo pouco tempo em altas temperaturas pode prejudicar alguns tipos de dermatites. Quem tem rosácea por exemplo, deve evitar esse ambiente, que ele pode piorar a vermelhidão. As dermatites atópicas também ficam mais irritadas devido ao suor liberado.
Uma dica de segurança importante é tomar água antes de entrar na sauna. O recomendado é tomar cerca de 2 ou 3 copos de água antes de frequentar o espaço. Alem disso, para se manter seguro, o tempo recomendado de permanência dentro da sauna é de 20 minutos diários. Esse tempo já é suficiente para aproveitar todos os benefícios.
