lista de benefícios da sauna


  • Circulação sanguínea.
  • Alivia dores reumáticas e da coluna. 
  • Limpa os poros e hidrata a pele. 
  • Combate estresse.
  • Combate a hipertensão.
  • Melhora o sono. 
  • Promove relaxamento dos músculos faciais e do corporais.
  • Previne flacidez da pele.
  • Desobstrui as vias respiratórias. 
  • Promove sensação de serenidade. 
  • Elimina toxinas do organismo. 
  • Combate doenças respiratórias como asma, bronquite, gripes e sinusite. 
  • Melhora a saúde do coração. 
  • Reduz a fadiga crônica. 
  • Trata os problemas de pele.

          




















































   



As saunas proporcionam diversos benefícios para a saúde, ajudam a limpar a pele, abrir as vias nasais e aéreas, aumentam a circulação sanguínea, aliviam dores musculares e reumáticas, fortalecem o sistema imunológico e auxiliam no processo de relaxamento do corpo em situações de estresse e tensão. Ao abrir os poros da pele, o calor das saunas facilita a eliminação de toxinas, impurezas e oleosidade do corpo. Sabe-se também que a sauna desempenha um importante papel para o coração. Com o calor, ocorre a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação do corpo. Uma sessão de sauna equivale a um treino aeróbico suave.É muito importante beber muita água para se manter hidratado e evitar fadiga. Isso porque a transpiração excessiva dentro da sauna resulta em grande perda de água. A orientação de especialista é que as sessões de 15 minutos não sejam feitas mais que 3x no dia.  Estas restrições são pelo fato de que ao fazer sauna a pessoa perde grande quantidade de suor e líquido. Ocasionando, assim, a perda de eletrólitos do corpo, como sódio, potássio, magnésio e cálcio.A ingestão de álcool antes de ir para a sauna também deve ser evitada, para que não haja queda na pressão sanguínea, seguida de desmaios, seguindo as orientações necessárias. Respeitando as restrições, a sauna só traz benefícios.Especialistas restringem o uso da sauna, para crianças e mulheres grávidas, pessoas com diabetes, problemas cardíacos e pressão baixa.

Boa Sauna!

 
    

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